Combien de temps dure une séance d’entraînement ?
Chaque séance Full Body Femme ou Homme dure environ 80 minutes, avec une dépense énergétique entre 500 et 700 kcal.
Quel niveau faut-il avoir pour suivre vos programmes ?
Nos programmes sont conçus pour les débutants, intermédiaires et confirmés. Les exercices sont guidés et progressifs.
Quel matériel est nécessaire ?
Les programmes mêlent l'utilisation:
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de machines de musculation,
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des charges libres des comme haltères,
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kettlebell,
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des poulies et des élastiques pour des séances d'entraînement variées.
Comment fonctionnent les plans alimentaires ?
Chaque plan inclut:
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un menu hebdomadaire prêt à l’emploi,
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des recettes détaillées avec macros,
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une liste de courses complète pour simplifier l’organisation.
Vais-je devoir manger “toujours la même chose” ?
Non! Chaque plan propose une variété de recettes rapides (5 à 25 min): plats chauds, salades, options protéinées… de quoi tenir sans frustration.
Comment vais-je recevoir mon programme ?
Dès le paiement validé, tu reçois un accès immédiat à ton espace client avec téléchargement en PDF. Tu peux consulter tes programmes sur ordinateur, tablette ou smartphone.
Support clients
Réponses rapides aux questions que vous pourriez vous poser. . .
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